Gestione dello Stress

Corso “Gestione dello Stress”: Trasforma il Tuo Benessere

Nella frenesia della vita moderna, affrontare lo stress è diventato un'esigenza fondamentale per il nostro benessere psicologico e fisico. Con il corso “Gestione dello Stress”, guidato da Luca Romito, avrai l'opportunità di sviluppare competenze pratiche per vivere una vita più serena e appagante. Preparati a scoprire un percorso di autoesplorazione che ti aiuterà a trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita personale.

Questo corso è strutturato per offrirti un’ampia comprensione delle dinamiche dello stress. Inizierai con una panoramica sui principali fattori di stress e le differenze tra stress acuto e cronico. Avrai la possibilità di esplorare argomenti essenziali come le tre fasi dello stress e le cinque fasi dell'esaurimento, fornendoti una base teorica solida per comprendere a fondo il fenomeno dello stress.

Attraverso pratiche efficaci come il rilassamento sveglia, la meditazione e tecniche di respiro consapevole, imparerai a ridurre la tensione e a gestire le emozioni in modo costruttivo. Scoprirai come stabilire priorità nella tua vita quotidiana e come implementare strategie per creare la tua realtà, migliorando così la tua resilienza e la tua capacità di affrontare le sfide con flessibilità e ottimismo.

Alla fine del corso, sarai armato di strumenti pratici per affrontare lo stress in modo proattivo, migliorando il tuo benessere emotivo e di conseguenza la tua qualità della vita. Non perdere l’occasione di investire nel tuo futuro e tornare a vivere con serenità!

Indice del Corso:

• Intro e matrice Eisenhower
• I principali fattori di stress
• Stress acuto e cronico
• Le tre fasi dello stress
• Le cinque fasi dell'esaurimento
• Disturbo acuto e post traumatico da stress
• Spiegazione rilassamento sveglia
• Rilassamento sveglia
• Stabilire Priorità
• Come ridurre lo stress
• Creare la propria realtà e il respiro
• Sonno e cicli celebrali
• Visualizzazione finale e conclusione

Inizia oggi il tuo viaggio verso un vivere più pieno e consapevole!