Squat (da 0 a 200kg)

Trasforma il tuo squat: il videocorso "Da 0 a 200kg"

Hai mai sognato di sollevare 200kg nello squat? È arrivato il momento di trasformare quel sogno in realtà con il nostro videocorso completo, Squat (Da 0 a 200kg), creato da Ado Gruzza. Questo programma è più di un semplice allenamento; è un percorso personalizzato progettato per adattarsi perfettamente alle tue esigenze. Se hai lottato senza risultati e con fastidi fisici, questo è il programma che ti insegnerà come allenare in modo sicuro ed efficace.

Il videocorso fornisce un piano dettagliato, con esercizi specifici, recuperi ottimizzati e insegnamenti cruciali. Imparerai le basi dell'esecuzione corretta dello squat, le percentuali e i massimali, e come applicare il RPE (Rating of Perceived Exertion) per monitorare il tuo sforzo. Ogni settimana è suddivisa in sessioni tematiche mirate che ti porteranno progressivamente verso il tuo obiettivo. Sarai supportato da video esplicativi e documentazione dettagliata che ti guiderà in ogni fase del percorso.

Contenuti del Corso

Il corso si articola in moduli ben strutturati, tra cui:

1. Introduzione e Teoria: Fondamenti dello squat e dei principi di allenamento.
2. Piani di Allenamento: Schede settimanali distribuite su 24 settimane per garantire progressione.
3. Tecnica e Mobilità: Errori comuni da evitare e come migliorare la tua mobilità per eseguire lo squat in sicurezza.
4. Alimentazione e Recupero: Suggerimenti su come massimizzare i risultati attraverso l'alimentazione e il recupero.

Con il programma Squat da 0 a 200kg, non solo migliorerai le tue performance, ma otterrai anche una significativa consapevolezza sul tuo corpo e su ciò che è necessario per progredire in sicurezza.

Non lasciare che il tuo sogno di raggiungere i 200kg rimanga irrealizzato; inizia il tuo viaggio verso il successo oggi stesso!